Teisipäeval, 16. aprillil oli imeilus ilm ning otsustasime õpilastega 5. tunni ajal Maailma usundite aines teha õuesõppetunni. Tunni eesmärgiks oli õpilastele tutvustada erinevaid meditatsioonivorme, mida kasutavad nii erinevad religioossed kui ka mittereligioossed inimesed üle kogu maailma, et parandada oma keskendumisvõimet ja vaimset tervist.

Läksime õpilastega koolimaja kõrval asuvasse parki, kus proovisime kolme harjutust:
1) Suhtlemisest väljalülitamine nii kõnes kui kirjas – vaikus meie ümber.
2) Klassikaline meditatsioon, kus püütakse mõttevoogu peatada keskendudes oma hingamisele või ümbritsevatele helidele – vaikus meie sees.
3) Teadlik liikumine – kõndimine nii, et ollakse teadlik igast oma sammust ja ümbritsevast keskkonnast, helidest, lõhnadest, värvidest.

Õpilased said kogeda hoopis teistsugust koolitundi. Vaikus oli nii mõjuv, et õpilased ei osanud kohe harjutustele tagasisidet anda. Oma kogemusi saavad nad jagada õpetaja ja kaasõpilastega pärast vaheaega.

Aga harjutusi võivad proovida kõik.

Saskia Sadrak 
Õpetaja

Foto autor: Saskia Sadrak